mi fotki

no dobra, a teraz dlaczego w takich nerwach i tak długo i dlaczego tak a nie inaczej wczoraj robiłem foty, ale 1. zapomniałem o olejku 2. ze względu na to iż fotki robi mi małżonka i nigdy nie mogliśmy się zgrać z momentem zrobienia zdjęcia i napięcia mięśni, to wpadłem na pomysł zrobienia zdjęć seryjnych, pomysł super bo małżonka nacisneła spust [...]

[...] wypadnie bardziej obszernie bo dla wielu z was moja aktualna forma byla by pewnie wyjsciowa do redukcji a nie koncowka :-) Do czego daze, a mianowicie do tego ze sylwetka z fotki to efekt 3lat regularnych treningow i diety. Na silke wrocilem we wrzesniu 2014, w rok i 2 miesiace po operacji kregoslupa. Przed operacja mialem prawie 6lat przerwy i [...]

[...] kcal na te 2 dni ;) nie przejmuje się tym zbytnio, formy nie robiłem w tydzień by miała mi się zepsuć po 2 gorszych dniach, prawda? https://i.imgur.com/X2AWpuG.png Kolejne fotki już na podsumowanie, w podobnych pozach jak na starcie i to będzie na tyle. Wiem, że będzie dobrze. https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME [...]

Chodziło mi o te fotki dwie wyżej, które w mieszkaniu robione, a nie o filmiki z siłki.

[...] + 25g skrobii (budyn) 6. 50g platkow jaglanych, 150g twarogu - ptasie mleczko i 30g masla orzechowego Trening calkiem spoko, na tych samych ciezarach co ostatnio, z tym, ze juz sie wyrobilem w zakresach (ostatnim razem nie do konca mi wyszo), wiec na nastepnym bede mogl dolozyc ciezaru. Jutro robie fotki kontrolne to zobacze jak wygladam :-)

[...] tempo ćwiczeń szybkie a cały trening trwał 40 minut. Widzę , że się rozkręcacie z tym sexem to dobrze. Mi spamy nie przeszkadzają. Rion10- w sobotę postaram się zrobić fotki mojej mordowni w której ćwiczę i pracuję nad nędzną sylwetką. Podobnie z jedzeniem. Jak będę miał chwilę czasu i ni zapomnę to wrzucę fotki jedzonka. King89 - chrom [...]

Kopia z dziennika: 13.06.2013 - DT Menu: http://img89.imageshack.us/img89/699/n8b.png Trening: http://img10.imageshack.us/img10/2995/wzn.png Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Jakoś tak w ciągu dnia wyszło, że na noc poszedł kawałek kuraka i olej z kielonka %-). Kiedyś tak już dobijałem kalorii z tłuszczu i nie było to przyjemne. Wczoraj (jak [...]

[...] Po początku treningu myślałam że będzie ciężko szło, a było całkiem ok 4. WL 3x12 27,5/30/32,5 Jak przy wiośle chyba będzie 4x10 już Niżej moje dzisiejsze pomiary i fotki do porównania, dużych zmian nie widzę poza moimi klapkami :-D O dziwo wydaje mi się że poprawiły się jakościowo biodra i uda mimo niewielkich zmian w obwodach 8-) [...]

[...] shake'a (zostało mi od śniadania) Trening siłowy Szósty posiłek - potreningowy WPC+ryż+banan + bcca i glutamina - od razu po treningu niestety brak fotki Siódmy posiłek Wieprzowina mielona + paprka, cebula, 2 pieczarki - zrobione na teflonie zdjęcie słabo wyszło, w rzeczywistosci lepiej wygląda Ósmy posiłek Twaróg + [...]

niwix co z Ciebie taki gangsta? NO Troche śmieszne mi się to wydaje :/ MNEI TO ***IE MOŻESZ NAWET SIE PRZY TYM MASTURBOWAĆ Tak samo te fotki w mroku w dresie (w podpisie) NO I ? , rozumiem artystyczne ale chyba takiego sensu nie mają i nie rozumiem po co ten lans ? LANS ? ZIOMUS ZROBIŁ MI ZDJECIA JA SIE POBAWIŁEM W PROGRAMIE GRAFICZNYM I CO ? [...]

[...] dobra koncentracja, motywacja i wytrzymalosc :) tak samo robilem placki pod tortille ale ostatnio brak czasu i checi no to z checia zobacze jakas fotke z calosci W sumie to fotki calej sylwetki mozna zobaczyc na 1 stronie w poscie otwierajacym :) nogi widac, chociaz nie poprzypinalem ich jakos dobrze :) Na jutro umowilem sie do fizjoterapeuty - [...]

[...] 4. 100g ryzu brazowego + 250g udźca z indyka + fasola szparagowa i pomidory 5. 180g chleba zytniego razowego + 150g udko wedzone z kurczaka 6. 100g platkow owsianych + 50g Whey C-6 Zrobilem z ciekawosci fotki dzisiaj: http://i42.tinypic.com/11kyxpi.jpg http://i40.tinypic.com/4l1xkm.jpg http://i39.tinypic.com/xmor3d.jpg

taaaa??? chcesz przykład? prosze: wysłałam raz gosciowi fotki,on mi odesłał,ok,ale nie minął tydzien znalazłam fotki moje na stronkach typu sexy.onet.pl,lub randkomat.pl,albo randki.interia.pl,i jeszcze inne strnki tego typu :/ i nie zebym tylko ja je znalazła,ale doniesli mi moi znajomi :/ ,spotkałam tez sie z takim przypadkiem,naszczescie to [...]

[...] więc a potem kolejne w niedzielę :-D razem z Przemkiem (mam nadzieję) Tym czasem lecę spędzić wieczór z żonką przy jakimś serialu a potem do spania! Tak więc bawcie się dobrze czytając wypiskę i oglądając fotki :-D A ja poodpoczywam za was wszystkich 8-) We are strong, no one can tell us we're wrong https://www.youtube.com/watch?v=L4O2S8R1QBU

[...] stronie! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Z miską bez szaleństw! Miało być szybko i smacznie i tak też było niestety nie wszystkie fotki posiłków udało mi się uwiecznić ale zawsze coś tam jest! 1. Omlet z wędzonym łososiem i suszonymi pomidorami. http://i.imgur.com/XrOwglA.jpg 2. Pierś z kurczaka z [...]

[...] zacząłem tęsknić i czego mi brakuję. Po tak długich wojażach zdrowotnych i wakacyjnych najwyższa pora wziąć się za siebie :-) I bawić się tym wszystkim dalej. Wrócą fotki posiłków :-) Wypiski z treningów! I znowu będzie masa zabawy! Jeśli ktoś dotrwał do końca i przeczytał wszystko to gratuluję! %-) I z tego miejsca jeśli ktoś będzie [...]

Też się zgłoszę, a co mi szkodzi %-) Fotki pewnie dopiero pod koniec marca będą, trzeba się postarać ;-)

Jestem. Oto pierwsze fotki. Waga 88,4kg. BF% ? Kaliperem wychodzi mi z siedmiu punktów 15%, ale pierwszy raz się mierzyłem więc nie do końca chyba tak jest. /SFD/Images/2016/3/7/af0b81a123804da38c0f2538caefd40b.jpg witamy zapodaj jeszcze bloga i wszystko bedzie gralo

[...] może zweryfikować w miarę to z twoimi fotkami, choć i tak fotka to fotka nie przerabia ci zdjęcia w fotoszopie, dla tego właśnie sprawa jest prosta, pozujesz tak i robisz fotki żeby wyciągnąć maks. Wiadomo że najlepiej na dworze w świetle dziennym, ale nawet tam człowiek się ustawia żeby dobrze światło padało i w pozycjach w których najlepiej [...]

Amstaff - powoli znikasz ;-)... Po wymiarach widać, że już nie masz się z czego redukować (ale to tylko moje zdanie :-) ). Wrzuć może jakieś fotki aktualne? Bo coś mi się wydaje, że już zgrabna dupa z Ciebie. Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-11-17 21:18:21 Marta, dzięki :-D Aczkolwiek ja grucha jestem, więc dopóki te okrutne 37cm nie [...]